Cómo hacerla
Siéntate en postura fácil con los codos rectos y las manos en gyan mudra. Cierra los párpados, concentrate en el entrecejo y canta dos ciclos completes de este mantra con cada respiración:
Después de cantar los dos ciclos, toma una respiración profunda pero rápida y repite. La respiración completa toma 12 segs. Continúa de 11 a 31 min. Inhala y concentra la energía en la coronilla.
Beneficios
Esta es la ciencia de Laya yoga. Es exacta y no es propiedad privada de nadie. Aquellos que la han convertido en propiedad secreta de unos pocos hacen un mal servicio a la humanidad en una época en que la gente necesita todas las técnicas para crecer. Laya yoga es la ciencia que relaciona la respiración, el ritmo y el mantra para producir estados alterados de conciencia. Cada japa (repetición del mantra) crea tapa (calor psíquico). Cuando alternas la respiración y el volumen de sonido correctamente, eso crea un calor que destruye el karma. El conocimiento no puede transmitirse correctamente susurrando secretamente en los oídos de los discípulos. Tiene que ser un esfuerzo abierto y consciente para expander tu conciencia más elevada a la expresión práctica. La relación entre tu vida y lo finito e infinito depende del ritmo de la respiración. Controlando la respiración, esta kriya te da la conciencia del éxtasis y calma los nervios. Esta calma también ayuda a reducir la fiebre.
Informaición obtenida de ·www.pinklotus.org·
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